Арт-терапия-метод психотерапии активно используется при лечении психологических и соматических проблем. Первоначально изобразительное искусство использовалось как лекарство. Сегодня этот метод дополняется другими видами творчества: музыкой, фотографией, лепкой, литературным творчеством, танцем, актерским мастерством и др.
Используя, казалось бы, простые приемы, арт терапия для взрослых незаметно диагностирует его психическое и физическое состояние, лечит выявленные проблемы и просто приносит массу удовольствия.
Если вы чувствуете себя достаточно творческим, вы можете попробовать создать свою собственную картину вольным стилем, отражающую вашу нынешнюю природу. Купить картон, холст и разные виды красок - масляные, акриловые и другие.
Выразите свои эмоции в цветах, изложите свои мысли на листьях в форме. Создайте градацию своего внутреннего процесса — нарисуйте, как вы себя чувствовали вчера, сегодня и как вы хотите чувствовать себя завтра.
Если вы чувствуете, что слова ближе к вашей сути, и, если вы хотите бросить себе вызов, попробуйте написать стихотворение. Возьмите лист бумаги и ручку, даже если у вас в голове нет конкретной идеи.
Эти простые художественные упражнения помогут вам осознать и познать в глубине свои желания, радости, страхи. Через искусство вы можете соединиться со своим внутренним миром и создать благодатную почву для личного роста и развития.
